Quel plat dois-je manger après avoir bu? 10 recommandations populaires pour éteindre l'alcool et protéger l'estomac
Après avoir bu, le choix de la bonne nourriture peut non seulement soulager l'inconfort, mais aussi protéger la santé de l'estomac et des intestins. En combinaison avec les sujets populaires et les suggestions de régime alimentaire saines sur l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours, nous avons compilé les recommandations de recettes suivantes pour la consommation d'alcool et la protection de l'estomac, et les données scientifiques attachées et les données pratiques.
1. Pourquoi avez-vous besoin de prêter une attention particulière à votre alimentation après avoir bu?
L'alcool peut stimuler la muqueuse gastrique, consommer des vitamines B et entraîner une déshydratation. Les aliments suivants peuvent aider:
1. Réapprovisionnement à l'humidité et aux électrolytes
2. Réparer la muqueuse gastrique
3. Accélérer le métabolisme de l'alcool
| Plats recommandés | Effets de base | Index populaires |
|---|---|---|
| Eau de miel | Décomposer rapidement de l'alcool | ★★★★★ |
| Bouillie de millet | Protéger la muqueuse gastrique | ★★★★ ☆ |
| Oreilles noires froides | Toxines intestinales adsorbées | ★★★ ☆☆ |
2. Explication détaillée des 3 principaux plats populaires pour éteindre le vin et protéger l'estomac
1. Eau de miel
Récemment, le sujet des "conseils sur la consommation d'alcool" à Tiktok a été vu 120 millions de fois, avec un classement en eau de miel en premier. Le fructose qu'il contient peut accélérer la décomposition de l'alcool, et il est recommandé de le préparer à l'eau tiède.
2. Porridge millet
Il y a plus de 50 000 notes connexes sur Xiaohongshu, et leurs caractéristiques sont:
- doux et facile à digérer
- Groupe riche en vitamine B
- peut être utilisé avec la citrouille pour améliorer l'effet de protection de l'estomac
| Combinaison d'ingrédient | Meilleur moment pour manger |
|---|---|
| Xiaomi + citrouille | Dans les 2 heures après avoir bu |
| Xiaomi + igname | Petit déjeuner le lendemain |
3. Oreilles noires froides
Le sujet de Weibo #wine Health # a été recommandé à plusieurs reprises par des nutritionnistes, et sa fibre alimentaire peut être:
- Métabolites d'alcool adsorbant
- Promouvoir le péristaltisme intestinal
- compléter le potassium pour empêcher la déshydratation
3. Plan de régime pour différents scénarios de consommation
| Types d'alcool | Plats recommandés |
|---|---|
| bière | Coupou fumeur-fugon (neutraliser la purine) |
| Alcool | Pueraria Root Powder Soup (protection du foie et soulager le vin) |
| vin | Soupe aux œufs de tomate (supplément de vitamine C) |
4. Conseils efficaces pour boire de l'alcool par les internautes
Basé sur les poteaux chauds de Zhihu:
1 et 1Banana Milk Shake: Bananas Supplément Potassium et le lait protège la muqueuse gastrique
2Soupe chaude et aigre: Promouvoir la transpiration et accélérer le métabolisme de l'alcool
3 et 3Pommes cuites à la vapeur: La pectine absorbe les toxines, adaptées à la gueule de bois
5. Rappel spécial du médecin
Le directeur du Département de gastroentérologie du Peking Union Medical College Hospital a récemment souligné dans une conférence sur la santé:
- Évitez de boire à l'estomac vide
- Évitez les aliments frits après avoir bu
- Le thé fort soulage le vin est un malentendu et augmentera le fardeau du cœur
Le contenu ci-dessus combine des sujets de santé populaires sur des plates-formes telles que Douyin, Weibo et Xiaohongshu au cours des 10 derniers jours, et combine des conseils médicaux professionnels pour vous fournir un guide alimentaire scientifique et pratique après avoir bu.
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